银耳5种最好吃的做法图片-银耳的做法大全 六种银耳吃法滋阴养肺

银耳的做法大全 六种银耳吃法滋阴养肺

银耳营养丰富，有天然的保健价值，经常被用来煲汤，是女性朋友们补肺养肺的极好食材。但你知道银耳的做法吗？今天小编就来教大家银耳的吃法大全吧。

银耳的功效

1、滋阴润肺

银耳富含膳食纤维，经常食用有利于改善胃肠道功能，预防便秘。

2、润肠通便

因为银耳富含纤维素，可以刺激胃肠蠕动，帮助消化。同时，纤维素在胃肠道可以促进食物消化，减少食物对胃肠道的刺激。

3、提高免疫力

银耳富含纤维素，促进胃肠蠕动，预防便秘。它还含有丰富的维生素B1，可以促进消化，防止肠炎，还有助于瘦脸的功效。

4、促进消化

银耳是一种营养价值极高的食材，它不但含有丰富的植物蛋白，还含有丰富的膳食纤维，而且它含有的膳食纤维和维生素以及天然多糖等营养成分，被人体吸收以后，能促进人体内消化液分泌，也能加快人体内脂肪的分解和代谢，能让它们随大便排出体外，可减少毒素在人体肠道中的停留时间，能让它们随身体代谢一起排出体外，经常食用能增强人体自身排毒能力，也能预防缓解人类的便秘。

5、润肺止咳

因为银耳中含有一种天然的植物性白蛋白，这种物质具有一定的止咳平喘的功效，而且能滋阴润肺，它对人类的肺燥咳嗽和气管炎以及口舌生疮都有明显缓解作用。